4 причини не голодувати влітку

Практикуючи голодування влітку, люди ризикують зіткнутися з деякими небажаними наслідками.

Короткострокове голодування в поєднанні зі здоровим раціоном – непоганий спосіб позбавитися від зайвих кілограмів, однак, фахівці не рекомендують голодувати в жарку пору року, – пише Здоров’я.

 1. Спека і так вимотує організм, а нестача поживних речовин провокує стрес. Крім того, багато хто зізнавалися, що коли голодування закінчувалося, вони з’їдали значно більше їжі, ніж могли собі дозволити зазвичай. Те ж саме стверджують і ті хто, вирішив не їсти після шостої вечора. До 22 годин вони ще якось трималися, а потім, якщо не лягали спати, то бігли до холодильника і з’їдали вдвічі більше, ніж якби повечеряли трохи пізніше.

 2. Сон і вага тіла дуже пов’язані між собою. Вчені довели, що хронічне недосипання збуджує апетит, стимулює до поїдання солодкої і жирної їжі. Якщо ви лягаєте спати дуже голодними, то зростає ймовірність того, що ви прокинетеся вночі в нападі голоду і спустошите холодильник. Влітку, коли сон менш глибокий, ніж взимку, ризик того, що це трапиться, набагато вищий.

 3. Обмеження поживних речовин саме влітку недоцільно ще й з тієї причини, що на прилавках так багато свіжих фруктів і овочів. Чи не краще зайнятися голодуванням взимку, коли вибір продуктів харчування буде не так широкий?

 4. Під час голодування ви втрачаєте не тільки жир, але і м’язову масу, відновлювати яку доведеться поглинаючи м’ясо і молочні продукти. Влітку перенасичення м’яса в раціоні призведе до зайвого навантаження на шлунково-кишковий тракт.

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Схожі новини:

Пріоритет – оборона та соцвиплати: відбулося засідання Конгресу місцевих та регіональних влад при Президентові України	Масована атака росіян по Україні: основний удар – по чотирьох регіона, серед них – Полтавщина
«Портрет українських жінок-підприємиць»: власниць бізнесів Полтавщини запрошують долучитись до опитування про стан і потреби жіночого підприємництва	Пошкодження лінії електропередач: у Котелевській громаді близько 250 абонентів без світла
У Гребінківській громаді попрощались із полеглим Захисником України	Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії росії проти України
Візьміть із собою нову річ на щастя: традиції та прикмети на Сергія Зимового	Унаслідок удару росіян по Кременчуку двоє людей загинули, ще семеро поранені, – ОВА
Віталій Дяківнич провів особистий прийом громадян: говорили про Затуринське кладовище та проблеми дороги	Генштаб: 202 відбитих штурми та проміжні підсумки втрат російської армії з нагоди 74-річчя очільника кремля
На Полтавщині стартує голосування за проєкти Шкільного громадського бюджету	«За словом «руйнування» завжди стоїть чиєсь життя»: начальник ОВА опублікував фото наслідків російської атаки на Кременчук